मोक्ष योग के साथ जला कैलोरी

मोक्ष योग योग प्रथा का कॉपीराइट रूप है जो 2004 में कनाडा में उत्पन्न हुआ था। गर्म योग का एक रूप, मोक्ष गर्म कमरे में अभ्यास किया जाता है ताकि गर्म वातावरण में मांसपेशियों की अधिक लचीलेपन का फायदा उठाया जा सके।

बेसिक कैलोरी बर्न

एक 140-पौंड व्यक्ति गर्म घंटे के एक घंटे में 440 कैलोरी जला देगा, जिसमें मोक्ष और उसके पूर्वज विक्रम शामिल होंगे। क्योंकि यह प्रतिरोध के लिए शरीर के वजन का उपयोग करता है, भारी लोग ज्यादा कैलोरी जलाएंगे, और एक ही कसरत के दौरान हल्का लोग कम जलाएंगे।

बदलाव

एक 180 पाउंड वाला व्यक्ति जो मोक्ष योग कसरत कर रहा है, वह 570 कैलोरी एक घंटे में जला देगा। 110-पौंड व्यक्ति केवल 350 ही जलाएगा। कैलोरी जला को प्रभावित करने वाली अन्य कारकों में तीव्रता का स्तर, विभिन्न विशिष्ट बनावट और व्यक्ति के व्यायाम का मूड भी शामिल है।

तापमान

गर्म तापमान आपके मोक्ष योग सत्र के कैलोरी को बढ़ा देगा, हालांकि यह शरीर के वजन या व्यक्तिगत तीव्रता के रूप में ज्यादा फर्क नहीं पड़ेगा। गर्म वातावरण में किसी भी अभ्यास के दौरान, गर्मी के थकावट और निर्जलीकरण के अन्य प्रभावों से बचने के लिए नियमित रूप से पानी पीना महत्वपूर्ण है।