भाप कमरे क्या आप वजन कम मदद करते हैं?

वजन कम करना संघर्ष हो सकता है, इसलिए कोई आश्चर्य नहीं है कि बहुत से लोग शॉर्टकट की तलाश कर रहे हैं जिससे उन्हें तेजी से और आसानी से धीमा कर सकें। आपने सुना होगा कि भाप कमरे में बैठकर आपका वजन कम करने में मदद मिल सकती है। हालांकि इसमें कुछ सच्चाई है, वैसे ही यह आशाजनक नहीं है जितना लगता है। अपना वजन कम करने में मदद करने के लिए स्टीम रूम का इस्तेमाल करना एक अस्थायी तय है जो स्थायी परिणाम प्राप्त कर सकता है।

भाप कमरे आमतौर पर 110 और 114 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच के तापमान पर गर्म होते हैं। यह उच्च तापमान आपको पसीने के कारण बनाता है, जिसका अर्थ है कि आपके शरीर का पानी खो देता है इस परिप्रेक्ष्य से, भाप कमरे में बैठे वास्तव में आपको वजन की एक सामान्य राशि खोने में मदद कर सकता है, लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आप पानी का वजन खो रहे हैं, वसा नहीं। जैसे ही आप स्टीम रूम को छोड़ते हैं और फिर से पानी पीना शुरू करते हैं, आप किसी भी वज़न को खो देते हैं। आप कसरत से पसीने में काम करने से बेहतर हैं, जिससे आप कैलोरी जला सकते हैं और आपके शरीर से वसा छोड़ सकते हैं।

हालांकि यह भाप के कमरे का उपयोग करने के लिए एक विशेष घटना से पहले थोड़ा पानी का वजन कम करने के लिए आकर्षक हो सकता है, ऐसा करने से गंभीर परिणाम हो सकते हैं। जब आप पसीना करते हैं, तो आपके शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट दोनों खो देता है इन महत्वपूर्ण पदार्थों में से बहुत अधिक खोने से आपको गर्मी के स्ट्रोक, गुर्दा की क्षति, हृदय से संबंधित आपातकाल और यहां तक ​​कि मौत के जोखिम भी मिलते हैं। यदि आपको कुछ पाउंड जल्दी खोना पड़ता है, तो 60 से 90 मिनट की दैनिक उच्च तीव्रता वाले कार्डियो की कोशिश करें और 500 से अपना दैनिक कैलोरी का सेवन करें, इससे आपको अपने स्वास्थ्य के जोखिम के बिना वसा खोने में मदद मिलेगी।

आप अपना वजन कम करने में मदद करने के लिए स्टीम रूम का उपयोग करने पर भरोसा नहीं करना चाहिए, लेकिन यदि आप पसीने वाला स्टीम रूम सत्र का आनंद लेते हैं, तो कसरत करने के लिए इसे एक पुरस्कार के रूप में प्रयोग करने का प्रयास करें कई जिम और फिटनेस क्लब भाप कमरे से लैस हैं, इसलिए अपने आप से वादा करें कि आप हर 30 मिनट में काम करने के लिए खर्च किए गए 10 मिनट का भाप का आनंद ले सकते हैं। हर दिन जिम को हिट करने के लिए आपके पास एक बहुत अच्छा बहाना होगा, और भाप कमरे की नम गर्मी एक कसरत कसरत के बाद एक आराम खत्म करने की पेशकश करेगा।

भाप कमरे आराम करने और तनाव को दूर करने के लिए एक महान जगह हैं, लेकिन वे असुरक्षित भी हो सकते हैं यदि वे गलत इस्तेमाल करते हैं भाप कमरे की चरम गर्मी निर्जलीकरण का कारण बन सकती है और दोनों अपने नाड़ी और रक्तचाप को प्रभावित करती है, जिससे यह गर्भवती महिलाओं, दिल की स्थिति, उच्च रक्तचाप और मिर्गी वाले लोगों के लिए खतरनाक जगह बनती है, और एंटीबायोटिक दवाइयां या मन-फेरबदल वाली दवाइयां लेने वाले लोग , शराब सहित यहां तक ​​कि अगर आपके पास इन स्थितियों में से कोई भी नहीं है, तो स्टीम रूम में हाइड्रेटेड रहें और अगर आपको चक्कर आती है या हल्के से महसूस होता है तो तुरंत चले जाओ

वजन घटाने की क्षमता

पानी के वजन

स्टीम रूम के फायदे

भाप कक्ष सुरक्षा