पीली हुई नसों के साथ साइकिल चलाना

चुटकी हुई तंत्रिकाओं, या संपीड़ित न्यूरोपैथी, समय की एक विस्तारित मात्रा के लिए एक एकल तंत्रिका पर बहुत दबाव का परिणाम है। दबाव कार्य करने की तंत्रिका की क्षमता को रोकता है और झुनझुनी और स्तब्ध हो सकता है। चुटकी हुई नसें कई साइकिल चालकों का एक सामान्य बीमारी है और यदि उपचार न किया जाए तो स्थायी तंत्रिका क्षति हो सकती है।

सायक्लिंग से जुड़ी पीली हुई नसों के सामान्य क्षेत्रों में कलाई, गर्दन और पीठ होते हैं, हालांकि श्लेड तंत्रिका शरीर में कहीं भी हो सकती है। प्रभावित क्षेत्र को सुन्न लग सकता है, जैसे कि “सो जा रहा है”, झूठ बोल सकता है, अंदर से एक तेज, जलती हुई दर्द फैल सकता है या कभी-कभी कमजोर या चिकनाई महसूस कर सकता है

साइकिल चालन से जुड़े चुभने वाले नसों को अक्सर गरीब मुद्रा, गरीब बाइक फिट या सवारी की विस्तारित अवधि के बाद एक अपरिवर्तित स्थिति के कारण होता है। हाथों में अड़चन या झुनझुनी, विशेष रूप से अंगूठी और छोटी उँगली, सलाखों के माध्यम से सड़क कंपनों के साथ मिलकर हैंडलर्स पर कलाई के विस्तारित दबाव के कारण हो सकता है। घुमावदार या हर 5 से 10 मिनट तक रुकने और फैलाने की उपेक्षा करते हुए गले में दर्द कठोरता के कारण होता है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द, या पीठ के निचले हिस्से से नितंबों में फैलता है, जो पीठ के नीचे नितम्बों में फैलता है, बाइक पर और बंद होने के कारण खराब रंडी की आदतों के कारण होता है, सवार होने के बाद और सवारी के बाद और खराब साइकिल फिट करने की कमी।

एक बार एक चुटकी तंत्रिका विकसित होती है, तब तक इसे आसानी से इलाज और चंगा किया जा सकता है जब तक कि प्रभावित व्यक्ति तत्काल उपचार और बाकी की जरूरत को महसूस करता है। यदि आप सवारी करते समय अपने शरीर के किसी भी क्षेत्र में दर्द, सुन्नता या झुनझुने का अनुभव करते हैं, तो अपना व्यायाम बंद करो और अपने तंत्रिकाओं को आराम के लिए समय दें। इस समय एक लें शॉप पर जाएं और उन्हें अपने घुड़सवारी और बाइक फिट का मूल्यांकन करें। यदि दर्द 5 से 10 दिनों में कम नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें। आपके चिकित्सक आपकी मांसपेशियों में किसी भी सूजन को कम करने के लिए एक विरोधी-भड़काऊ दवा लेने की सलाह दे सकते हैं जो आपके नसों पर दबाव डाल सकता है शारीरिक चिकित्सा भी सिफारिश की जा सकती है।

अपनी बाइक की मुद्रा का मूल्यांकन करें और अगर आपकी कलाई, गर्दन या पीठ दर्द में है तो अपना वजन फिर से विभाजित करें सवार होने से पहले और बाद में आपके हैमस्ट्रिंग को खींचने से आपके निचले हिस्से पर दबाव कम हो सकता है। अपने व्यायाम की दिनचर्या में पेट की समस्याओं को शामिल करने से आपके निचले हिस्से के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत किया जा सकता है और साइक्लिंग प्रदर्शन युक्तियों के मुताबिक आपको लंबी सवारी और कठिन चढ़ाई के लिए हालत की मदद मिलेगी। कई मामलों में, अपनी बाइक के आकार का पुन: विश्लेषण करना और अधिक उपयुक्त फिट लगाना, साथ ही साथ बाइक पर और उचित पदभार पर ध्यान देने से भविष्य की समस्याओं को रोकने में मदद मिलेगी।

लक्षण

कारण

इलाज

निवारण