एक फटी हुई meniscus के साथ साइकिल चलाना

Meniscal आँसू एक काफी आम घुटने की चोट है, एक है कि कुछ एथलीटों के माध्यम से खेलने के लिए चुनते हैं। जबकि साइकिल चालन घुटने के आसपास की पैर की मांसपेशियों को मजबूत करती है, लेकिन साइक्लिंग को जारी रखने की आपकी क्षमता आप पर निर्भर करता है कि आपके द्वारा बनाए जाने वाले फाड़ के प्रकार पर निर्भर करता है। मेनिसस के कुछ क्षेत्रों में एक चीर सर्जरी के बिना खुद को ठीक कर सकता है, हालांकि, गंभीर आँसू के लिए अधिक ध्यान और पुनर्प्राप्ति समय की आवश्यकता होती है आपका डॉक्टर एक पुनर्वास कार्यक्रम की सिफारिश कर सकता है जिसमें साइकिल चलाना शामिल है।

मेनिसस सूचना

आपके घुटनों को उपास्थि के दो सी-आकार वाले पैड से लैस किया जाता है जो आपके पिंडली और जांघ की हड्डियों के समय तक पहुंचने में सहायता करता है। पैड बाहर, या पार्श्व, और अंदर, या औसत दर्जे का, संयुक्त के हिस्से पर बैठते हैं। Meniscal आँसू अक्सर एक शक्तिशाली मोड़ या घुटने के रोटेशन के साथ होते हैं, विशेष रूप से जब आपके पैर जमीन पर लगाया जाता है आपकी मेन्सिसि भी उम्र और उपयोग के साथ पहनती हैं। आँसू भी सामान्य क्रियाकलापों को प्रदर्शित कर सकते हैं – उपास्थि काफी नीचे पहना जा सकता है कि एक सरल आंदोलन आंसू को प्रकट करता है।

सायक्लिंग और मेनिसि

साइकल चलाना कम प्रभाव वाला खेल है, जिसका अर्थ है कि आपके जोड़ों पर थोड़ी-थोड़ी वजन-असर वाला आंदोलन है। उच्च गियर, पहाड़ियों और तेज स्प्रिंट घुटने के जोड़ पर तनाव करते हैं, फिर भी अनुचित सीट की ऊँचाई, गलत तरीके से स्थानांतरण और बहुत सवारी करने से आपके घुटने पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। घुटने के अंदर के हिस्से के साथ दर्द एक औसत दर्जे का meniscus आंसू का संकेत हो सकता है, जबकि एक पार्श्व meniscus आंसू अपने घुटने के बाहर दर्द का कारण होगा। अगर साइकिल चालन आपके घुटने में किसी भी दर्द का कारण बनता है, तो तुरंत गतिविधि रोक दीजिए यदि दर्द बनी रहती है, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें

आँसू के प्रकार

कई आंसू वर्गीकरण हैं, जो की तीव्रता उसके स्थान पर निर्भर करती है। पुरुषों के बाहर के क्षेत्रों के साथ आँसू को सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि इस क्षेत्र में पोषक तत्व देने के लिए रक्त की आपूर्ति होती है। ट्रांसस्सर्न आँसू मेनiscस की चौड़ाई के ऊपर सीधे चलते हैं और सबसे अधिक गंभीर प्रकार के आँसू के बीच में हैं फ्लैप और बाल्टी के साथ आंसू और फटे हुए सींग सभी उपास्थि पैड के अंदरूनी हिस्से को प्रभावित करते हैं – इन क्षेत्रों में शल्य चिकित्सा की मरम्मत और लंबे समय तक उपचार करने की आवश्यकता हो सकती है। उपास्थि फाड़ने के अलावा, एक घुटने की चोट के कारण आपके हड्डियों को जगह ले जाने वाले स्नायुबंधन को भी नुकसान हो सकता है

पुनर्वास में सायक्लिंग

कार्डिओवस्कुलर फिटनेस को बनाए रखने के लिए पुरुषों की आंसू पुनर्वास के दौरान एक स्थिर बाइक की सवारी अक्सर की जाती है। स्टेशनरी बाइक आसानी से अपने घुटने के संयुक्त के लिए थोड़ा प्रतिरोध प्रदान करने के लिए प्रोग्राम कर रहे हैं। वे आपके घुटने में गति की सामान्य सीमा को पुनः प्राप्त करने में भी मदद कर सकते हैं। बाइक का उपयोग या सवारी करने की आपकी क्षमता आपकी चोट, सर्जरी और समग्र स्वास्थ्य की सीमा पर निर्भर है। एक चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक आपको साइकलिंग के लिए स्पष्ट करेंगे जब सूजन और दर्द कम हो जाएंगे और आपकी घुटने में कुछ निश्चित गतिशीलता आ जाएगी