नाभि भेदी के लिए देखभाल के बाद का निर्देश

नाभि छेद लोकप्रिय हैं, लेकिन वे खतरनाक भी हो सकते हैं। अमेरिकी परिवार अकादमी ने चेतावनी दी है कि हाइपरट्रॉफिक स्कैरिंग और संक्रमण एक फैशनेबल पेट बटन के लिए आपके प्रयासों को पटरी से उतार सकते हैं। बाद में सबसे महत्वपूर्ण महत्व है उचित देखभाल, धुलाई और उपचार यह सुनिश्चित करने के लिए लंबा रास्ता तय करेंगे कि आपके पास एक स्वस्थ नाभि भेदी है। सही उपकरण और सही तकनीकों का मतलब शुद्ध उपचार और गन्दा संक्रमण और उसके बाद के निशान के बीच का अंतर हो सकता है।

उस बेधनेवाला से पूछिए, जो आपके खराबी समाधान के लिए अपना भेड़ कहे। अधिकांश पियर्स उन्हें बेचते हैं, या आप एक गहने की दुकान या दवा की दुकान से एक खरीद सकते हैं प्रारंभिक छेद करने के बाद, आप एक क्रीमयुक्त स्राव देख सकते हैं। इसे छीलने के बजाय और उपचार प्रक्रिया को बढ़ाना, नमक समाधान का उपयोग धीरे-धीरे छुट्टी को भंग करने और अपने नाभि को स्वच्छ और स्वस्थ दिखने के लिए छोड़ दें। सिर्फ गर्म पानी में डूबा हुआ धुंध के साथ समाधान लागू करें, जब तक कि छुट्टी न हो जाए।

एक जीवाणुरोधी साबुन का उपयोग करके अपने छेदन को दिन में दो बार धो लें बस अपनी उंगलियों पर साबुन के कुछ बूंदों को लागू करें, एक साबुन का काम करें और धीरे-धीरे अपने हाथों से भेदी के चारों ओर धो लें। घर्षण सामग्री जैसे रगडें या लूफैया का उपयोग करने से बचें, जो संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकती हैं। धीरे धुंध से सूखा क्षेत्र सूखा कभी भी दिन में दोगुना से अधिक भेदी को धोना नहीं, या आप उपचार प्रक्रिया को खारिज कर सकते हैं।

ढीले कपड़ों पहनें, जो बहुत सारे हीलिंग साइट पर पहुंचने की इजाजत देता है, अमेरिकन अकेडमी ऑफ फैमिली फिजिशियन की सिफारिश करता है। तंग कपड़े घाव में पसीने और बैक्टीरिया को पेश करने से संक्रमण को रोक सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप संक्रमण हो सकता है। चुस्त कपड़े भी भेदी साइट के आसपास संवेदनशील त्वचा के घर्षण और जलन पैदा कर सकता है।

सार्वजनिक पूल में तैरने या सार्वजनिक हॉट टब का उपयोग करने से बचें। जल जनित बैक्टीरिया भेदी साइट दर्ज कर सकते हैं बच्चों के अस्पताल बोस्टन का एक डिविजन यंग वुमेन्स हेल्थ सेंटर, यह बताता है कि अगर आप सार्वजनिक पूल या गर्म टब का उपयोग करने की योजना बना रहे हैं, तो आप अपने पनरोक को एक पनरोक पट्टी के साथ अस्थायी रूप से कवर कर सकते हैं।

आपके भेदी को जितना संभव हो उतना हवा प्राप्त करने की अनुमति दें। अपने भेदी में कभी भी जीवाणुरोधी मरहम लगाने पर लागू न करें, जो वास्तव में बैक्टीरिया को अंदर ले जा सकते हैं और उपचार प्रक्रिया को आगे बढ़ा सकते हैं। आपको अंगूठी के किसी भी अत्यधिक स्पर्श को भी टालना चाहिए। जब आप इसे दिखाने के लिए उत्साहित हो सकते हैं, तब तक इंतजार करें जब तक भेदी रिंग को बदलने या आपके दोस्तों को भेदी दिखाने के लिए चंगा हो जाती है जो स्पर्श करना चाहते हैं।

प्रोबायोटिक्स पेट दर्द का कारण हो सकता है?

प्रोबायोटिक्स लेने पर अधिकांश लोगों को कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है या केवल हल्के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा होती है, पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा रिपोर्ट के लिए नेशनल सेंटर चूंकि बैक्टीरिया गैस का कारण बन सकता है, इसलिए आपको पेट में दर्द बहुत कम हो सकता है। तीव्र पेट दर्द संभवतः प्रोबायोटिक्स के कारण नहीं है, और आपको इसे तुरंत अपने चिकित्सक को सूचित करना चाहिए

प्रोबायोटिक्स के बारे में

प्रोबायोटिक्स जीवित जीवाणु आपके शरीर में “अच्छा” सूक्ष्मजीवों के समान या समान हैं। वे अतिसार, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और सूजन आंत्र रोग सहित विभिन्न स्थितियों में सहायता कर सकते हैं। यदि आप दंत चिकित्सक की यात्रा करते हैं, तो वह मस्तिष्कशोथ और पीरियडोनिटिस के इलाज के लिए या दांत क्षय को रोकने के लिए प्रोबायोटिक्स का उपयोग कर सकते हैं।

प्रकार

लैक्टोबैसिलस और बिफीडोबैक्टीरियम संयुक्त राज्य अमेरिका में बाज़ार में सबसे आम प्रोबायोटिक्स हैं। प्रोबायोटिक्स गोली, गोली और पाउडर के रूप में पूरक और जीवित संस्कृति दही में भोजन के रूप में उपलब्ध हैं।

लोकप्रियता

हालांकि प्रोबायोटिक्स यू.एस. में बच्चों के लिए प्रयुक्त प्राकृतिक उत्पादों के बीच पांचवें स्थान पर है, खाद्य एवं औषधि प्रशासन ने प्रोबायोटिक्स के लिए किसी भी स्वास्थ्य दावे को मंजूरी नहीं दी है, पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा केंद्र के राष्ट्रीय केंद्र के अनुसार।

विचार

अपने चिकित्सक की सिफारिश के बिना प्रोबायोटिक्स या कोई अन्य पूरक न लें। गंभीर रूप से बीमार लोगों को प्रोबायोटिक्स नहीं लेना चाहिए।

क्या मधुमेह चावल खा सकता है?

एक बार जब आप सीखते हैं कि आपको मधुमेह है, तो आप जो कुछ भी खा सकते हैं, उसके लिए आप बहुत करीब ध्यान देना शुरू करते हैं। आपके द्वारा किए गए हर विकल्प को आपके अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देना और बनाए रखना है। अमेरिकी मधुमेह एसोसिएशन के मुताबिक, आपके भोजन में छह आवश्यक खाद्य समूहों में से प्रत्येक में खाद्य पदार्थ शामिल होना चाहिए: गैर स्टार्च वाली सब्जियां, दूध, फल, मांस और मांस के विकल्प, वसा और अनाज और स्टार्च वाली सब्जियां। हां, मधुमेह चावल खा सकते हैं

कार्बोहाइड्रेट की गिनती

आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ काम करने वाली योजना के आधार पर, आपका भोजन विशिष्ट मात्रा में कार्बोहाइड्रेट के आसपास बनाया गया है। कार्ब्स के कारण रक्त शर्करा का कारण बढ़ता है। अधिक संगत आप अपने कार्ब से सेवन में हैं, आपके रक्त शर्करा का स्तर अधिक स्थिर होगा। डॉक्टरों ने आम तौर पर सिफारिश की कि महिलाओं को प्रति भोजन 45 से 60 ग्राम कार्बोनेट खाने और पुरुषों को 60 से 75, मधुमेह के शिक्षकों पट्टी गील और टमाई रॉस की किताब “क्या मैं क्या खाओ अब?” आदर्श रूप से, आप फलों, सब्जियों, डेयरी उत्पादों और अनाज जैसे कि गेहूं, जौ और चावल जैसे कार्बल्स प्राप्त करेंगे।

आपका आहार में चावल भी शामिल है

पकाया चावल की एक सेवा अर्ध कप के बराबर होती है, जिसमें लगभग 15 ग्राम कार्बल्स होते हैं यदि आपके भोजन के लिए 45 से 60 ग्राम कार्बोन्स का भत्ता है, तो आप निश्चित रूप से आधा कप चावल खा सकते हैं। सब्जियों, फलों और डेयरी के बारे में सावधानी बरतें, आप उस भोजन पर भी खा सकते हैं – उन्हें आपके कोटा में भी शामिल करने की जरूरत होगी, जो भी आपको चाहिए। आप अपने चावल को अपने मुख्य पाठ्यक्रम के पक्ष में या शायद मिठाई में एक घटक के रूप में खा सकते हैं। आप इसे एक शोरबा के कटोरे में एक संतोषजनक पहला कोर्स के रूप में भी शामिल कर सकते हैं।

भूरा चावल

कम संसाधित अपने अनाज हैं, वे अधिक फाइबर और पोषक तत्व होते हैं। जब तक आपकी स्वास्थ्य-देखभाल टीम ने आपको सफेद चावल नहीं खाने के लिए कहा है, आप सफेद या भूरे रंग का चयन कर सकते हैं। हालांकि, भूरे रंग के चावल सभी के लिए एक स्वस्थ विकल्प है, न सिर्फ मधुमेह भूरे रंग के चावल जैसे पूरे अनाज में फाइबर पतवार में समाहित है, या अनाज पर कोटिंग। यह फाइबर पाचन प्रक्रिया के दौरान चावल में शक्कर के टूटने को धीमा कर देता है। यह एक डबल लाभ है: आपके रक्त शर्करा को चावल के कार्बोन्स से गोली मारने की संभावना कम है, और आप फाइबर को पचाने वाले अधिक कैलोरी खर्च करेंगे।

गलत धारणाएं

मधुमेह और भोजन के बारे में कुछ सामान्यतः आयोजित विचार गलत धारणाएं हैं अच्छे परिवार के सदस्य और दोस्त आपको बताएंगे कि आप कभी चीनी या मिठाई नहीं खा सकते हैं, आपको चावल, रोटी और आलू को छोड़ना होगा। इस में से कोई भी सत्य नहीं है। हालांकि कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ रक्त शर्करा बढ़ाते हैं, आपको उन्हें पूरी तरह से बचने की ज़रूरत नहीं है वास्तव में, आपके शरीर को इन खाद्य पदार्थों की जरूरत है, प्रोटीन और वसा के साथ, ठीक से काम करने के लिए।

बाहर खाना

रेस्टोरेंट बहुत ज्यादा भोजन देने के लिए कुख्यात हैं यदि आप किसी रेस्तरां में चावल का आदेश देते हैं, तो निष्पक्ष रूप से सेवा करने के लिए सर्वेक्षण करें। यदि यह आधा बेसबॉल से बड़ा है, तो यह आधा कप से अधिक है। चीनी रेस्तरां, उदाहरण के लिए, आम तौर पर प्रवेश के साथ कम से कम 1 चावल का पूरा कप प्रदान करते हैं अगर आपने उस भोजन के लिए अपने कार्बल्स में उस कप के लिए अनुमति दी है, तो खुदाई करें – लेकिन यदि नहीं, तो आधे-कप को मापने के लिए योजना बनाएं और सर्वर से पूछें कि बाकी को टेबल से हटा दिया जाए

क्या मैं ले-ट्रिप्टोफान को गबा के साथ ले सकता हूं?

एल-ट्रिप्टोफैन एक आवश्यक अमीनो एसिड है जो आपको प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ खाने या खुराक लेने से प्राप्त करना चाहिए। एल-ट्रिप्टोफैन के स्वास्थ्य में कई महत्वपूर्ण भूमिकाएं हैं, जिसमें न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन बनाने में सहायता भी शामिल है। सेरोटोनिन की तरह, गामा-अमीनो बोटोइरिक एसिड, या जीएबीए, एक न्यूरोट्रांसमीटर है एक पूरक के रूप में GABA के विभिन्न कथित लाभ हैं, जैसे कि वजन घटाने के लिए उपयोगी है। एल-ट्रिप्टोफैन या जीएबीए पूरक होने से पहले एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करें।

गाबा

GABA एक निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर है, जिसका अर्थ है कि यह मस्तिष्क गतिविधि को शांत करता है। मस्तिष्क में ऐसे प्रभाव वाले ड्रग्स या जीएबीए के स्तर को बढ़ावा देने के लिए उपयोगी होते हैं जैसे कि मिर्गी, चिंता और अवसाद जैसे विकारों के इलाज के लिए। जीबाए की खुराक को प्रोत्साहन, अवसाद, दर्द और प्रीमेन्स्टव्रल सिंड्रोम के लक्षणों से राहत के लिए उपयोगी बनाया गया है। उनका दावा है कि वजन घटाने, व्यायाम सहिष्णुता बढ़ाने और उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए। थोड़ा वैज्ञानिक प्रमाण किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए GABA पूरक का उपयोग करने के लिए समर्थन करता है, हालांकि, ईएमईडीटीवी के अनुसार

एल tryptophan

आपके शरीर नाइट्रोजन के स्तर को संतुलित करने और नियासिन और सेरोटोनिन के निर्माण के लिए एल-ट्रिप्टोफैन का उपयोग करता है। उचित सेरोटोनिन का स्तर स्वस्थ नींद और मूड स्थिरता के साथ जुड़ा हुआ है। एल-ट्रिप्टोफैन कुछ ऐसी स्थिति में मदद कर सकता है, जिसके लिए लोग जीएबीए लेते हैं, जैसे नींद की समस्याएं, चिंता, अवसाद और प्रीमेन्स्टव्रल सिंड्रोम के लक्षणों से राहत। एल-ट्रिप्टोफैन कई पदार्थों के साथ संपर्क करता है, लेकिन GABA उनमें से एक नहीं है।

सहभागिता

GABA की खुराक किसी भी पूरक या दवाओं के साथ बातचीत के रूप में नहीं दर्शाया गया है, लेकिन ईएमईडीटीवी ने चेतावनी दी है कि इस बिंदु पर शोध की कमी है। क्योंकि एल-ट्रिप्टोफैन सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है, इसमें अन्य पदार्थों के साथ संभावित गंभीर बातचीत होती है जिनके पास यह प्रभाव होता है। सेरोटोनिन का उच्च स्तर खतरनाक हो सकता है। प्रिस्क्रिप्शन एंटीडिपेंटेंट्स, उदाहरण के लिए, सेरोटोनिन के स्तर में वृद्धि, और पूरक सेंट जॉन पौधा भी उतना ही अच्छा बनाता है। GABA सेरोटोनिन में वृद्धि नहीं करता है, और यदि आप इसे एल-ट्रिप्टोफैन के साथ लेते हैं तो उसे समस्या नहीं पैदा करनी चाहिए। मार्गदर्शन के लिए पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछें

दुष्प्रभाव

पूरक एल-ट्रिप्टोफैन पाचन संबंधी प्रभाव पैदा कर सकता है जैसे भूख, ईर्ष्या, बरामद, गैस, मतली और दस्त का अभाव। इससे उनींदापन, हल्के सिरदर्द, धुंधला दृष्टि, समन्वय और सिरदर्द की कमी हो सकती है। ईएमईडीटीवी के अनुसार, मौखिक पूरक के रूप में लिया जाने पर GABA किसी भी दुष्प्रभाव से जुड़ा नहीं है एल-ट्रिप्टोफैन के साथ लिया जाने पर इसे जोड़कर दुष्प्रभावों का कारण नहीं होना चाहिए।

ब्रेसिज़ के लिए रबर बैंड के बारे में

ऑर्थोडन्टिक ब्रेसिज़ सही स्थिति में अपने दांतों को स्थानांतरित करने के लिए निरंतर, स्थिर दबाव को लागू करने से आपकी मुस्कुराहट को पूर्ण करता है। अपने दांतों से जुड़ी ब्रैकेट्स और वायर लागू बल की दिशा में सीमित हैं, हालांकि कुछ स्थितियों, विशेष रूप से काटने की समस्याओं को ठीक करने के लिए, दांतों की ऊपरी और निचली पंक्तियों को एक-दूसरे के सापेक्ष स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है रबड़ बैंड, या इस्टैस्टिक्स, कोष्ठक के आदी दिशाओं कोष्ठक में तनाव लागू होते हैं और तार अकेले नहीं प्राप्त कर सकते हैं।

उद्देश्य

रबड़ बैंड्स ब्रेसिज़ के लिए वेबसाइट का कहना है कि एलिस्टिक्स, दांतों को एक संपूर्ण दांत में संरेखित करने के लिए निरंतर दबाव डालते हैं। निचले जबड़े को उचित संरेखण के लिए ऊपरी दांतों के सापेक्ष चलना चाहिए। केवल ब्रेसेस अकेले ऊपरी या निचले मेहराब के साथ दांतों को ले जाते हैं

कार्य

रबड़ के बैंड अपने दाँत पर उचित दबाव को लागू करने के लिए विशिष्ट तरीकों से ब्रेसिज़ को संलग्न करते हैं निरंतर, स्थिर दबाव दांतों को ले जाता है एलैस्टिक को लगातार पहना जाना चाहिए, आम तौर पर दिन में 24 घंटे, ऑर्थोडोन्टिस्ट मार्क जे श्विज़ ने अपनी वेबसाइट टीमस्चविट्ज़ पर लिखा है। अपने इस्टैस्टिक्स को एक दिन के लिए उतना कम छोड़कर दांतों को वापस ले जाने और आपके द्वारा बनाई गई प्रगति को मिटाने की अनुमति मिल सकती है। जिस तरह से elastics ब्रेसिज़ से जुड़ा हुआ तनाव की दिशा तय करता है, इसलिए प्रत्येक रोगी के लिए रबर बैंड के विशिष्ट विन्यास को अनुकूलित किया गया है। रबड़ के बैंड आमतौर पर ऊपरी और निचले दांतों के कोष्ठक पर छोरों पर हुकते हैं और लंबवत रूप से या तिरछा पैटर्न में रखा जा सकता है।

रचना

ऑर्थोडोंटिक रबर बैंड मेडिकल-ग्रेड लेटेक्स से बनाये गये हैं, वेबसाइट ब्रासेस इन्फो को नोट करते हैं। सामग्री उसी तरह होती है जो प्रत्यारोपण के लिए इस्तेमाल होती है, और यह मानव उपभोग के लिए सुरक्षित है। जानबूझकर बड़ी संख्या में इलास्टिक्स का सेवन करते हैं, हालांकि, अपच और संभवत: एक एलर्जी प्रतिक्रिया होती है।

भोजन

रबड़ बैंड ब्रेसिज़ के लिए इस्टैस्टिक्स को निकालने की सिफारिश करते हैं जब आप इसे खत्म करते हैं और जब आप समाप्त करते हैं तो एक नया सेट डालें। वेबसाइट आपके इलास्टिक्स को नोट करती है जिससे आपके मुंह को खोलना मुश्किल हो जाता है ताकि कुछ खाद्य पदार्थों को काट लिया जा सके और बैंड टूट सके। श्विज़, हालांकि, आपको खाने के दौरान, 24 घंटों में इलास्टिक्स पहनने की सलाह देते हैं। जगह में रबर बैंड छोड़ने से आपके दांतों से दबाव दूर हो जाता है, दांत को स्थिति से बाहर जाने के लिए लगभग कोई समय नहीं दे रहा है। आप जल्द ही अपने इलास्टिक्स के साथ खाने के लिए अनुकूल सीखना होगा, श्वेतज़ कहते हैं।

टिप्स

हमेशा अपने साथ अतिरिक्त रबड़ के बैंड ले लो और इस्टैस्टिक्स की जगह जितनी जल्दी हो सके, अगर कोई टूट जाता है, तो श्वेतज़ का सुझाव दिया जाता है। प्रक्रिया को गति देने के लिए अपने इलास्टिक्स को दोहरा देने के लिए प्रलोभन का विरोध करें। यह आपके दांतों पर बहुत ज्यादा दबाव डालेगा और जड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है। अपने इलास्टिक्स को बदलने से पहले हमेशा अपने हाथों को धो लें, रबड़ बैण्ड्स फॉर ब्रेसेस कहते हैं। इलास्टिक्स की जगह करते समय, रबड़ के बैंड को केवल हुक तक पहुंचने के लिए पर्याप्त रूप से फैलाएं। ओवरस्टेटिंग रबर बैंड को आकार से बाहर खींच सकता है, और यह अपनी ताकत खो देगा। दर्पण का उपयोग करके सुनिश्चित करें कि आप इलास्टिक्स को ठीक से रखें। यदि आप रबर बैंड से बाहर निकलते हैं, तो तुरंत अपने ऑर्थोडोन्टिस्ट से संपर्क करें

स्पेगेटी क्या आपके पेट gassy कर सकते हैं?

कोई भी गैस पसंद नहीं करता क्योंकि इससे शर्मिंदगी और बेचैनी पैदा हो सकती है यद्यपि आप स्पेगेटी को गैस बनाने वाले भोजन के रूप में नहीं मान सकते, निश्चित सामग्री और पाचन शर्तों में अतिरिक्त गैस की गति हो सकती है। सभी स्पेगेटी व्यंजन ही नहीं बनाते हैं या एक ही अवयव होते हैं, जिससे यह पता लगाने में कठिनाई हो सकती है कि कौन से अवयव गैस के गठन के कारण हो रहे हैं। राष्ट्रीय पाचन रोग सूचना क्लीरिंगहाउस के अनुसार, गैस मानव पाचन का एक सामान्य हिस्सा है, और औसत अमेरिकी गैस लगभग 14 गुना गुजरता है।

अत्यधिक गैस बनाने वाले फूड्स

स्पेगेटी को आमतौर पर पास्ता सॉस के साथ परोसा जाता है, जिसमें अत्यधिक गैस बनाने वाली सामग्री हो सकती है प्याज और लहसुन दो आम खाद्य पदार्थ हैं जो पाचन कठिनाई और अत्यधिक गैस पैदा कर सकते हैं। यदि आपके पाचन तंत्र में कुछ खाद्य पदार्थों को पचाने में कठिनाई हो रही है, तो मेयोक्लिनिक.कॉम के अनुसार, भोजन का अपुर्विक भाग आंतों के जीवाणुओं के साथ संपर्क करता है और वाष्प जारी करता है। शरीर इन वाष्पों में से अधिकतर गैस या बेल्चिंग को पारित कर देता है। पाचन तंत्र में मौजूद कोई भी गैस दर्द और सूजन का कारण बन सकती है।

उच्च फाइबर पास्ता

कुछ स्पेगेटी पूरे अनाज या उच्च फाइबर आटे के साथ बनाया जाता है यदि आप स्पेगेटी खाते हैं जिसमें बहुत सारे आहार फाइबर होते हैं, तो आप अतिरिक्त गैस विकसित कर सकते हैं। उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थों को गैस बनाने के लिए माना जाता है, और अचानक आपकी आंतों में फाइबर की मात्रा में वृद्धि से दस्त, फूला हुआ और गैस हो सकती है औसत अमेरिकी को लगभग 20 से 35 ग्राम फाइबर दैनिक का उपभोग करना चाहिए मेडलाइनप्लस बताता है कि इन लक्षणों में से अधिकांश एक से लगातार तीन दिनों तक फाइबर की समान मात्रा लेने के बाद कम हो जाते हैं।

खाद्य असहिष्णुता

भोजन असहिष्णुता के सबसे आम लक्षणों में से एक गैस है। खाद्य असहिष्णुता तब होती हैं जब आपके पाचन तंत्र कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों को तोड़ने में असमर्थ होते हैं जिन्हें ज्यादातर लोगों को कोई पचाने में परेशानी नहीं होती है स्पेगेटी द्वारा उत्पन्न होने वाली आम खाद्य असहिष्णुता में ग्लूटेन असहिष्णुता और लैक्टोज असहिष्णुता शामिल है। ग्लूटेन एक जई, गेहूं, जौ और राई में पाया जाने वाला प्रोटीन है। यदि आप लस के प्रति संवेदनशील हैं, तो इस प्रोटीन को खाने से पाचन तंत्र के अस्तर को गंभीर क्षति हो सकती है। लैक्टोज एक दूध उत्पादों में पाए जाने वाली चीनी है जो आमतौर पर उन लोगों में गैस का कारण बनता है जो चीनी को पचा नहीं कर सकते हैं

विचार

अपने होंठों के माध्यम से स्पेगेटी चूसने से हवा में आने वाले बदलावों को बढ़ता है निगलने वाला हवा एक गैसी पेट का एक सामान्य कारण है। आपके शरीर को कुछ निगलने वाली हवा से छुटकारा मिल सकता है, लेकिन किसी भी हवा को पाचन तंत्र में फंस जाता है। स्पेगेटी खाने से बचें यदि आप चिंतित हैं या जल्दी में हैं

गुर्दा संक्रमण के लिए प्राकृतिक इलाज के बारे में आपको जानने की जरूरत 5 चीजें

गुर्दा की संक्रमण आम तौर पर मूत्र पथ के संक्रमण, या यूटीआई के भाग के रूप में होती है। गुर्दा संक्रमण तब होता है जब रोगाणु और बैक्टीरिया मूत्र पथ में रहने के बजाय पेशाब और बारिश से धोया जाता है। मूत्र संक्रमणों में ठंड लगना, दर्द, पेट की कोमलता, पेशाब के दौरान पेशाब और जलाने की लगातार आग्रह होती है। अक्सर संक्रमण के कारण होने वाले जीवाणुओं को खत्म करने के लिए डॉक्टर अक्सर एंटीबायोटिक दवाओं का सुझाव देते हैं लेकिन गुर्दा संक्रमण के लिए कुछ प्राकृतिक उपचार भी होते हैं।

गुर्दा की संक्रमण आम तौर पर मूत्र पथ के संक्रमण, या यूटीआई के भाग के रूप में होती है। गुर्दा संक्रमण तब होता है जब रोगाणु और बैक्टीरिया मूत्र पथ में रहने के बजाय पेशाब और बारिश से धोया जाता है। मूत्र संक्रमणों में ठंड लगना, दर्द, पेट की कोमलता, पेशाब के दौरान पेशाब और जलाने की लगातार आग्रह होती है। अक्सर संक्रमण के कारण होने वाले जीवाणुओं को खत्म करने के लिए डॉक्टर अक्सर एंटीबायोटिक दवाओं का सुझाव देते हैं लेकिन गुर्दा संक्रमण के लिए कुछ प्राकृतिक उपचार भी होते हैं।

250 कैलोरी भोजन विचार

वज़न कम करने से आपको कम कैलोरी का उपभोग करने की ज़रूरत होती है चूंकि मध्यम सक्रिय महिलाओं को वजन बनाए रखने के लिए प्रति दिन लगभग 1,800 से 2,200 कैलोरी की आवश्यकता होती है, और पुरुषों को रोजाना 2,200 से 2,800 कैलोरी प्रतिदिन की आवश्यकता होती है, जिसमें 250 कैलोरी वाले भोजन की मदद से आप अपना कुल कैलोरी कम कर सकते हैं ताकि आप वजन कम कर सकें। भाग आकार और कम कैलोरी, पौष्टिक विकल्पों पर ध्यान दें।

स्वस्थ, कम-कैलोरी भोजन बनाने की योजना बनाएं

आगे की योजना बनाएं ताकि आप भूखा होने पर फास्ट फूड या उच्च कैलोरी सुविधा वाले खाद्य पदार्थों को चुनने के लिए परीक्षा न दें। पोषक तत्व-घने खाद्य पदार्थ चुनें, जैसे पूरे अनाज, फलों, सब्जियां, बीन्स और दुबला प्रोटीन, ताकि आप अपने कैलोरी को सीमित करते हुए अपने पोषक तत्वों की आवश्यकताओं को पूरा कर सकें। उच्च कैलोरी, कम पोषक तत्व, जैसे फैटी मीट, मिठाई डेसर्ट और तले हुए भोजन, कम-कैलोरी आहार में फिट होने की संभावना कम है, इसमें 250 कैलोरी भोजन शामिल हैं। उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थ कम कैलोरी होने की अधिक संभावना है।

हल्की और स्वादिष्ट नाश्ता विकल्प

कम-कैलोरी नाश्ते के लिए, एक बड़े, पूरे अंडा और दो अंडे का सफेद, एक ताजा पालक का कप और ताज़ा मशरूम का प्याला बना लें। अतिरिक्त प्रोटीन और कैल्शियम के लिए वसा रहित चारेदार पनीर का एक चौथाई कप जोड़ें, और कुल 23 9 कैलोरी के लिए अंडे से आधा आधा अंग्रेजी मफिन की सेवा करें। यदि आपके पास सुबह में नाश्ते में खाना पकाने का समय नहीं है, तो एक कप ब्लूबेरी के साथ आधा कप का मोटी पनीर पनीर और कटा हुआ बादाम का सेवन करने वाले एक-चौथाई कप को दबाएं।

सलाद आपका कैलोरी आगे बढ़ो बनाता है

हरी सलाद कई कम कैलोरी आहार पर स्टेपल हैं क्योंकि वे बड़ा हो सकते हैं और कैलोरी में उच्च होने के बिना भर रहे हैं। 4 कप रोमाइन सलाद के साथ शुरू करें और कटा हुआ, कच्ची सब्जियां, जैसे खीरे, टमाटर या प्याज का एक कप जोड़ें। डिब्बाबंद सफेद ट्यूना के 3 औंस के साथ अपने सलाद के ऊपर, और वसा रहित इतालवी ड्रेसिंग के 2 tablespoons के साथ अपने सलाद के मौसम। एक छोटे से सेब के साथ सलाद का आनंद लें और पूरे भोजन में आपको केवल 264 कैलोरी खर्च होंगे। अलग तरह के साग को चुनकर एक सलाद को बदलें, जैसे पालक के पत्ते, और अलग-अलग सब्जियां जोड़ते हैं, जैसे स्प्राउट्स, घंटी मिर्च या ज़िचरी आप ट्यूना के बजाय ग्रील्ड चिंराट, चिकन स्तन या टर्की स्तन की कोशिश कर सकते हैं।

कॉटेज पनीर के साथ इसे सरल रखें

कॉटेज पनीर कम-कैलोरी, हाई-प्रोटीन विकल्प है जिसके लिए खाना पकाने या तैयारी की आवश्यकता नहीं है। हरी प्याज, खीरे और डिलिबल मिलाकर आधे से ज्यादा कप वसा रहित पनीर में मिलाएं और शीर्ष पर सूरजमुखी के 2 बड़े चम्मच बीज छिड़कें। कुल 250 कैलोरी के लिए कॉस्ट कटलेटॉप के साथ कॉटेज पनीर डिश परोसें। सूरजमुखी के बीज हृदय-स्वस्थ असंतृप्त वसा के स्रोत होते हैं और कैटालॉप्स विटामिन ए और सी प्रदान करते हैं।

सूप के साथ गर्म हो जाओ

पोषण के साथ पैक किए गए कम-कैलोरी भोजन के लिए अपना स्वयं का सूप बनाएं 263 कैलोरी के लिए कम-सोडियम चिकन शोरबा के दो कप, डूबा हुआ पका हुआ चिकन स्तन के 2 औंस, पकाया हुआ ब्राउन चावल का एक तिहाई और फ्रोजन मिश्रित सब्जियों की 3 औंस को मिलाएं। यह कम कैलोरी भोजन भरकर फाइबर और प्रोटीन में अधिक होता है, और लोहा और विटामिन ए और सी का एक स्रोत प्रदान करता है, विभिन्न प्रकार के लिए, चावल के बजाय पूरे गेहूं पास्ता का उपयोग करें और शाकाहारी संस्करण के लिए पकाया सेम के आधा कप का विकल्प दें मुर्गा।

फवा सेम और अवसाद

लोगों को कभी-कभी अवसाद के कई उपचार करने की कोशिश करनी पड़ती है, इससे पहले कि वे उनके लिए काम करते हैं अवसाद के उपचार की जटिल प्रकृति आपको बीमारी के लिए उपन्यास उपचार, जैसे कि फवा बीन्स, पर विचार करने के लिए प्रेरित कर सकती है। अपने आहार में फवा सेम जोड़ने से पहले, यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या शोध में अवसादग्रस्त लक्षणों को कम करने के लिए, और ऐसे आहार परिवर्तन से जुड़े जोखिमों के कारण फवा सेम खाने का समर्थन किया जाता है या नहीं।

लाभ

लेख में “फवा बीन्स, लेवोडोपा और पार्किन्सन रोग,” पंजीकृत आहार विशेषज्ञ कैथरीन होल्डन का कहना है कि फवा सेम में उच्च मात्रा में लेवोडोपा शामिल हैं, जिसे एल-डोपा भी कहा जाता है मेडलाइन प्लस के मुताबिक, एक राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान, आपके शरीर ने लेवोडोपा को न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन में बदल दिया है। डोपामाइन आपके मनोदशा को अन्य न्यूरोट्रांसमीटर के साथ, जैसे सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ़्रिन को नियंत्रित करने में मदद करता है।

सिद्धांत

प्राथमिक मनश्चिकित्सा के एक लेख में, डॉ। डोनाल्ड रॉबिन्सन कहते हैं कि शोध के कारण नैदानिक ​​अवस्था में संभावित कारक के रूप में डोपामिन की सामान्य स्तर से कम अंक कम होता है। कुछ एंटीडिपेटेंट दवाएं सेरोटोनिन और नोरेपेनेफ्रिन के साथ डोपामाइन के स्तर बढ़ाती हैं। फवा सेम से लेवोडोपा का डोपामाइन बढ़ाने वाला प्रभाव अवसादग्रस्त लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। हालांकि, रॉबिन्सन का कहना है कि मनोरोग शोधकर्ताओं ने डोपामिन स्तर और अवसाद के बीच एक सीधा संबंध स्थापित नहीं किया है।

विचार

होल्डन का कहना है कि फवा सेम में लेवोडोपा की एकाग्रता भिन्न होती है। इसलिए, आपको फवा सेम से लेवोडोपा की लगातार मात्रा नहीं मिल सकती है। होल्डन यह भी कहता है कि कुछ लोगों के कच्चे फवा सेम के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। फवा बीन पाक से ऐसी प्रतिक्रिया का खतरा कम होता है। हालांकि, फवा सेम के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया का सामना करने का जोखिम संभावित लाभों से अधिक हो सकता है, अवसाद पर सेम के प्रभाव की सट्टा प्रकृति को देखते हुए।

नुकसान

ओरेगॉन स्टेट यूनिवर्सिटी के माइक्रोन्यूट्रेंट इन्फॉर्मेशन सेंटर की वेबसाइट बताती है कि लेवोडोपा आपके शरीर की विटामिन बी 6 को चयापचय करने की क्षमता में हस्तक्षेप करता है। फवा सेम में निहित लेवोडोपा की उच्च मात्रा के कारण विटामिन बी 6 की कमी हो सकती है। सूक्ष्म पोषक सूचना केंद्र का कहना है कि विटामिन बी 6 की कमी से अवसाद पैदा हो सकता है क्योंकि विटामिन बी 6 सेरोटोनिन और नोरेपेनेफ़्रिन के उत्पादन में सहायक हैं। विटामिन बी 6 की कमी के कारण फवा सेम का उपभोग अवसादग्रस्त लक्षणों में बढ़ सकता है।

चेतावनी

मेयो क्लिनिक के डॉ। डैनियल हॉल-फ्लेविन द्वारा एक लेख के अनुसार, अगर आप मोनोमैन ऑक्सीडेज अवरोधक या एमओओआईएस अवसाद के लिए ले रहे हैं, तो फवा बीन्स से बचें। फवा सेम में उच्च मात्रा में टाइरामिन होता है माओआईएस एक एंजाइम अवरुद्ध करते हैं जो आपके शरीर से अतिरिक्त टाइमरिन को समाप्त कर देता है। इसलिए, यदि आप एमओओआई के साथ इलाज करते समय अपना फ़ैमा बीन्स खाते हैं तो आपका टायरमाइन का स्तर बहुत अधिक हो सकता है। हॉल-फ़्लविन ने चेतावनी दी है कि अतिरिक्त टाइरमाइन के स्तर से रक्तचाप में तेजी से वृद्धि हो सकती है जिससे आपातकालीन उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

आप गर्भवती हो जब आप नीबू खा सकते हैं?

गर्भावस्था के दौरान नींबू और खट्टे फल सुरक्षित होते हैं इन फलों के लिए लालच पाने के लिए स्वाभाविक है – भले ही आप उन्हें पहले कभी पसंद नहीं करते थे। दरअसल, बेबी सेंटर ने स्वस्थ गर्भावस्था आहार के एक आवश्यक हिस्से के रूप में फलों की सिफारिश की है। जबकि नींबू सूची में नहीं हैं, आपको गर्भवती होने पर कुछ खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। अपने आहार को बदलने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करें

कच्चे मांस से बचें

अमेरिकन गर्भधारण एसोसिएशन ने सुश्री सहित कच्ची या अंडरकेक्ड मांस से बचने के लिए गर्भवती माताओं को चेतावनी दी है बैक्टीरिया या साल्मोनेला विषाक्तता का जोखिम गर्भावस्था के दौरान कच्चे मांस का उपभोग करता है, जो बच्चे के लिए भी जोखिम भरा होता है, इस प्रकार सभी मांस को अच्छी तरह से ठीक किया जाता है जब तक कि आखिरकार छोटे से नहीं आते। इसमें अंडे भी शामिल हैं, जिन्हें उनके कच्चे या “प्रताड़ित” रूप में नहीं खाया जाना चाहिए।

कुछ मछली से दूर रहो

“माता-पिता” पत्रिका गर्भवती होने पर कुछ प्रकार की मछलियों से बचने का सुझाव देती है, क्योंकि कुछ मछलियों में दूसरों की तुलना में अधिक पारा स्तर होता है। बुध एक अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं टाइलफिश, स्वोर्डफ़िश और शार्क तीन मुख्य मछली हैं जो कि बचने के लिए हैं। चूंकि वे लंबे समय तक जीवित रहते हैं, इसलिए वे अपने जीवनकाल में छोटे जीवन अवधि के साथ मछली की तुलना में अधिक पारा एकत्र करते हैं।

कैफीन

कैफीन कुछ गर्भपात से जुड़ा हो सकता है, अमेरिकी गर्भधारण एसोसिएशन की सलाह देते हैं, जो कैफीन की बड़ी मात्रा से बचने का सुझाव देते हैं सोडा, कॉफी और ऊर्जा पेय सभी कैफीन होते हैं – एक मूत्रवर्धक जो शरीर के तरल पदार्थों की आपस में छिड़काते हैं, जिसके परिणामस्वरूप पानी और कैल्शियम का नुकसान होता है, जो कि अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है इन पेय से बचें – या कैफीन के सेवन को 200 मिलीग्राम रोजाना सुरक्षित रखें – सुरक्षित रहें।

शराब

गर्भवती होने पर हर कीमत पर शराब से बचें शराब गर्भाशय में आपके अस्वास्थ्यकर बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकता है और गर्भवती होने पर गर्भपात, जन्म दोष या कम जन्म के वजन का कारण बन सकता है। संभवतः स्वास्थ्यप्रद शिशु के लिए सभी मादक पेय से बचें